失眠症

私は不眠症（＝失眠症）だと思っている。

なかなか寝付けず、夜中に急に目を覚ますことがあるからだ。

先日、テレビ番組の家庭の医学（＝恐怖医学）の中で、

不眠の原因は、「ストレス」だと言っていた。

その日に感じた「ストレス」を紙に書き出すことで、

ストレスを見つめ直すことができ、軽減することができるという。

こんな簡単な方法で、不眠が解消できるならと思い、

この「筆記表現法」をやってみることにした。

寝る前に紙に書き出し、ベッドへ入った。

翌朝、思い返すと、スムーズに入眠することができ、

夜中に一度目が覚めたけれど、またすぐに入眠できたような…

本当に効果があったのか、はたまた私の思い込みからくるものなのか、

わからないけれど、不眠が解消されるのは喜ばしいことなので、

しばらく続けてみようと思う。